কদু খাওয়ার যত উপকারিতা

, ২৫ মুহররমুল হারাম শরীফ, ১৪৪৪ হিজরী সন, ১৪ ছালিছ, ১৩৯১ শামসী সন , ১৩ আগস্ট, ২০২৩ খ্রি:, ২৯ শ্রাবণ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) দেশের খবর

কদু হচ্ছে পানি জাতীয় সবজি। এতে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি, বি এবং ডি। এছাড়া ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট, আয়রন এবং পটাশিয়াম চমৎকার উৎস এটি। নানা ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকতে চাইলে উপকারী কদু খাওয়ার বিকল্প নেই। আমরা আজ জানব কদু খাওয়ার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে।

১. কদুতে ৯৬ শতাংশই পানি। ফলে নিয়মিত কদু খেলে আমাদের শরীর হাইড্রেট থাকে।

২. লো ক্যালোরি এবং উচ্চমাত্রার আঁশ মেলে এতে। ফলে যারা ওজন কমানোর কথা ভাবছেন তারা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন কদু।

৩. কোষ্ঠকাঠিন্য, অর্শ, পেট ফাঁপা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে সবজিটি।

৪. কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় নিয়মিত কদু খেলে।

৫. কদু খেলে দূর হয় হজমের সমস্যা।

৬. কদুতে থাকা পটাশিয়াম ও ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

৭. রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমান কমাতেও কদুর জুড়ি নেই।

৮. কদুতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল ও উচ্চমাত্রার পানি আমাদের ত্বক ও চুল সুস্থ রাখে।

৯. ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে কদুতে। এই দুই উপাদান শরীরে ঘামজনিত লবণের ঘাটতি দূর করে। পাশাপাশি দাঁত ও হাড়কে মজবুত করে।

১০. কিছু গবেষণা দাবি করছে, রাতে ঘুম হওয়ার সমস্যা দূর করতে কদুর ভূমিকা রয়েছে।

ট্যাগসমূহঃ