দিনে কয় কাপ চা পান করা উচিত?

, ১৪ জুমাদাল ঊখরা শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ২৯ সাবি’ ১৩৯১ শামসী সন , ২৮ ডিসেম্বর, ২০২৩ খ্রি:, ১৩ পৌষ, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) দেশের খবর

আল ইহসান ডেস্ক:

অতিরিক্ত কোন বিষয়ই ভালো নয়। প্রয়োজন অনুসারে যে কোন খাবারই নিয়ম মত খাওয়া উচিত। চা পানের বিষয়ে ক্লিনিকেল নিউট্রিশনের এক চিকিৎসকের বক্তব্য, প্রতিদিন তিন কাপেরও কম পরিমাণে চা পান করা উচিত।

তার মতে, দিনে ৩-৪ কাপের বেশি চা বা ৭১০-৯৫০ মিলিলিটারের বেশি পান করা ঠিক নয়। এক্ষেত্রে বেশ কিছু পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।

প্রতিদিন একাধিক কাপ চা পান করা শরীরে আয়রনের শোষণ মাত্রা কমিয়ে দেয়। একই সঙ্গে ডেকে আনে মানসিক চাপ ও অস্থিরতা।

এমনকি অনিদ্রার কারণও হতে পারে অতিরিক্ত চা পান। আবার কারও কারও বমি বমি ভাব বা গ্যাস্ট্রিকের হতে পারে। আবার মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে।

প্রতিদিন দুই কাপ চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে দিনে সর্বোচ্চ ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাটিচিন পান করা উচিত।

যারা অতিরিক্ত চা পান করেন তারা ধীরে ধীরে কমান চা পানের অভ্যাস। না হলে মাথাব্যথা, বিরক্তি ও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

ট্যাগসমূহঃ