ফল খাওয়ার সঠিক সময় কখন?
, ২৮ শাবান শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ১১ আশির, ১৩৯১ শামসী সন , ১০ মার্চ, ২০২৪ খ্রি:, ২৬ ফাল্গুন, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) তাজা খবর
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু ফল খেলেই হবে না, খেতে হবে সঠিক সময়ে। এতে সঠিক পুষ্টি মিলবে এবং সুস্থ থাকা সহজ হবে। আবার এমন কিছু সময় আছে যখন ফল খেলে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের কাশি বা কফের সমস্যা রয়েছে তারা সন্ধ্যা বা রাতে ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকলেই ভালো। কারণ এসময় ফল খেলে বাড়তে পারে কাশি বা কফের সমস্যা। এছাড়া এই সময়ে ফল খেলে তা ঠিকভাবে হজম না-ও হতে পারে। যে কারণে আমাদের শরীর পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। তাই এদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
অনেকেই আছেন যারা ফল খাওয়ার বদলে ফলের রস করে খান এবং এটি বেশি স্বাস্থ্যকর মনে করেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফলের রস পান করার বদলে আস্ত ফল খাওয়াই বেশি উপকারী। যদিও এটি অনেকে জানেন না।
পুষ্টিবিদরা বলছেন, ফল চিবানোর মাধ্যমে এতে থাকা ফাইবার সরাসরি শরীরে পৌঁছে যায়। ফলে তা শরীরে সঠিকভাবে পুষ্টি দেয় এবং হজমে সহায়তা করে।
অনেকে খাবারের সঙ্গেই ফল খান। এটি করা যাবে না। মূল খাবার খাওয়ার আগে বা পরে বিরতি নিয়ে তবেই খেতে হবে। কারণ এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো ফলের সঙ্গে খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয়। তাই ঝুঁকি এড়াতে সেসব খাবার ফলের সঙ্গে না খাওয়াই ভালো। সবচেয়ে ভালো হয় মূল খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খেলে। এতে বদহজমের সমস্যা থেকে বাঁচা সহজ হবে। এছাড়া দুধ বা দইয়ের সঙ্গে ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
খালি পেটে অনেকে ফল খান। সব ফলই খালি পেটে ক্ষতিকর নয়। তবে একেবারে খালি পেটে ফল না খাওয়াই ভালো। বিশেষ করে সাইট্রিক অ্যাসিডযুক্ত ফল খালি পেটে কখনোই খাবেন না। এতে অ্যাসডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের মতো সমস্যা বাড়তে পারে। তাই খালি পেটে কমলা, লেবু, জাম্বুরা, আঙুর, আমড়া এবং এজাতীয় সব ফল এড়িয়ে চলুন।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
তেল আবিবে ইরাকি গ্রুপের হামলা
০৫ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
সামনে কুরবানীর ঈদ, মশলার বাজারে উত্তাপ
০৫ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
রাজধানীর বিভিন্ন এলাকায় তীব্র পানির সংকট, দুর্ভোগে মানুষ
০৫ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
ভুল সিগন্যালে বারবার ঘটছে রেল দুর্ঘটনা
০৫ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
ভুল সিগন্যালে বারবার ঘটছে রেল দুর্ঘটনা
০৫ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
ব্রাজিলে ভয়াবহ বন্যায় নিহত অর্ধশতাধিক, নিখোঁজ ৭০
০৫ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
ইসরাইলের বিরুদ্ধে চতুর্থ পর্যায়ের অভিযান শুরু করার হুমকি দিল ইয়েমেন
০৪ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
আজও ২৫ জেলায় শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধ
০৪ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
বিশ্বের দেশে দেশে নিষেধাজ্ঞার মুখে ভারতীয় খাদ্যপণ্য
০৪ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
খরায় উত্তরাঞ্চলের কৃষকের বোবাকান্না
০৪ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
ফিলিস্তিনিপন্থী বিক্ষোভ : যুক্তরাষ্ট্রের বিভিন্ন ক্যাম্পাস থেকে ২০০০ গ্রেফতার
০৪ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
ভারতে ৫১ বছরের রেকর্ড ভাঙলো দাবদাহ, তাপমাত্রা ছাড়ালো ৪৭ ডিগ্রি
০৪ মে, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার)