বেদানা ফলের উপকারিতা
, ২৯ শাবান শরীফ, ১৪৪৫ হিজরী সন, ১২ আশির, ১৩৯১ শামসী সন , ১১ মার্চ, ২০২৪ খ্রি:, ২৭ ফাল্গুন, ১৪৩০ ফসলী সন, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) দেশের খবর
![](https://www.al-ihsan.net/uploads/no-image.jpg)
নামে বেদানা হলেও এই ফলে দানা বা বীজ আছে প্রচুর। সেই বীজে থাকে মিষ্টি রস বহুবীজি ফল বেদানা নানা পুষ্টিগুণে ভরা সার্বিক স্বাস্থ্য, মেটাবলিজম, রোগ প্রতিরোধ শক্তি মজবুত, ত্বকের উজ্জ্বলতা-সহ নানা উপকারিতা বজায় রাখে বেদানা।
কিন্তু বেদানার মতো রসাল ফল কি ব্লাড সুগার বা ডায়াবেটিসে খাওয়া যায়?
অক্সিড্যান্টে ভরপুর বেদানা সাহায্য করে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ইনফ্লেম্যাশন কমাতে এই ফলের ভিটামিন কে ব্লাড ক্লটিং-এর সমস্যা দূর করে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
কোষ বিভাজনে সাহায্য করে বেদানার ফোলেট রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে পটাশিয়াম এই ফলের কপার লোহিত রক্তকণিকা নির্মাণ ও মেটাবলিক ফাংশন বজায় রাখে।
বেদানার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে দেয় না। এই ফলের গুণাগুণ
পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার ফলে, বেদানা ইনফ্লেম্যাশন কমায় হৃদরোগের ঝুঁকি।
বেদানায় প্রচুর ফাইবার আছে। ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি উন্নত করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
বেদানার ভিটামিন সি, ভিটামিন কে বজায় রাখে সার্বিক সুস্থতা
বেদানা রস করে না খেয়ে গোটা ফল খান এতে ফাইবার অটুট থাকে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ে তুলনামূলকভাবে কম হারে।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
একদিনে সাড়ে ২৫ হাজার কোটি টাকা ধার দিলো বাংলাদেশ ব্যাংক
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
ফেসবুক-টিকটককে তলব, জবাব সন্তোষজনক না হলে ‘নিষেধাজ্ঞা’
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
‘দেশের ৮ শতাংশ শিশু মারা যায় পানিতে ডুবে’
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
নিষেধাজ্ঞা শেষেও অপেক্ষা শেষ হয়নি জেলেদের
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
নাশকতাকারীরা চিহ্নিত না হওয়া পর্যন্ত অভিযান চলবে -স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
আন্দোলনের সফলতা শিক্ষার্থীদের ধরে রাখতে হবে -প্রাণিসম্পদমন্ত্রী
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
সহিংসভাবে শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ দমন আরও অস্থিরতা তৈরি করবে -চাক শুমার
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
ট্রেন চলাচল নিয়ে এখনো সিদ্ধান্ত হয়নি -রেলের ডিজি
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
দলের নেতাকর্মীদের সতর্ক অবস্থানে থাকার আহ্বান ওবায়দুলের
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
১ আগস্ট পর্যন্ত এইচএসসি-সমমানের পরীক্ষা স্থগিত
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
অস্বাভাবিক হারে কমেছে বেচাকেনা, বড় লোকসান কৃষকের
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার) -
মেট্রোরেল কবে চালু হবে নিশ্চিত নয় -ডিএমটিসিএল
২৬ জুলাই, ২০২৪ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল জুমুয়াহ (শুক্রবার)