স্বাস্থ্য সন্দেশ:
শীতকালে চিয়া সিড খেলে কি হয় জানেন?
, ১২ই রজবুল হারাম শরীফ, ১৪৪৬ হিজরী সন, ১৬ ছামিন, ১৩৯২ শামসী সন , ১৩ জানুয়ারী, ২০২৫ খ্রি:, ২৮ পৌষ , ১৪৩১ ফসলী সন, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) পাঁচ মিশালী
শীতকালে চিয়া সিড খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্যকর উপকারিতা রয়েছে। চিয়া সিড হলো একটি পুষ্টিকর বীজ, যা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর।
শীতকালে এটি খাওয়ার কিছু বিশেষ সুবিধা রয়েছে-
১. ইমিউন সিস্টেম মজবুত করা: শীতে ঠান্ডাজনিত রোগ যেমন সর্দি-কাশি বেশি হয়। চিয়া সিডে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
২. ত্বক সজীব রাখা: শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। চিয়া সিডে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভিটামিন-ই ত্বককে আর্দ্র রাখতে এবং শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে।
৩. পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী: শীতকালে ফাইবারযুক্ত খাবার হজমে সাহায্য করে। চিয়া সিডে উচ্চ পরিমাণ ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তি উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
৪. শরীরকে হাইড্রেট রাখা: শীতকালে কম পানি খাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। চিয়া সিড পানিতে ভিজিয়ে খেলে এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন দেয়।
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণ: শীতে বেশি ক্যালোরি গ্রহণের ঝোঁক থাকে। চিয়া সিড ফাইবারে ভরপুর হওয়ায় এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৬. শক্তি বৃদ্ধি: চিয়া সিড একটি প্রাকৃতিক শক্তিবর্ধক। এটি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যা শীতকালে শরীরে উষ্ণতা এবং শক্তি বজায় রাখতে সহায়ক।
এ সম্পর্কিত আরো সংবাদ
-
অটোরিকশার অর্থনীতি: কেন এই বাহনের এত বিপুল চাহিদা?
১০ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
পনির খাওয়ার যত উপকারিতা
০৯ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
সাবেক এমপির বাড়ি পুড়ে ছাই, অক্ষত পবিত্র কুরআন শরীফ ও জমজমের পানি
০৯ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) -
বঙ্গোপসাগর সম্পর্কে বেশ কিছু রহস্যময় তথ্য
০৮ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
ধরা পড়লো পৃথিবীর ঘূর্ণনের মনোমুগ্ধকর টাইম-ল্যাপস
০৮ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ সাবত (শনিবার) -
‘বরিশালের কামান’ বঙ্গোপসাগর গভীরের এক অজানা রহস্য
০৬ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
ভোলার মুঘল আমলের মসজিদটি দৃশ্যমান হলো
০৬ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায় মাত্রাতিরিক্ত সাদা চিনি! কমতে পারে সন্তান ধারণের সক্ষমতাও
০৬ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল খমীছ (বৃহস্পতিবার) -
মঙ্গলের পৃষ্ঠের ৫০ বছরের পুরনো রহস্যের সমাধানে নতুন তত্ত্ব
০৪ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
গ্যাস শীতল করে নিজেই জ্বালানি সংগ্রহ করে কালোগহ্বর
০৪ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুছ ছুলাছা (মঙ্গলবার) -
ইতালির দক্ষিণাঞ্চলে ব্যাপক বন্যা।
০৩ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার) -
টোগোতে দ্বীন ইসলাম প্রচারের ইতিহাস
০৩ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫ ১২:০০ এএম, ইয়াওমুল ইছনাইনিল আযীম (সোমবার)