আল ইহসান ডেস্ক:

স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকার করে খেজুর। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এ ও বি, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সালফার, প্রোটিন, ফাইবার এবং আয়রন। তাই প্রতিদিন খেজুর খেলে শরীরে থাকবে ভরপুর এনার্জি।

খেজুর খাওয়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তেমনই চুল ও ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতেও বিস্ময়কর এই ফলটির অনেক গুণ রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে মিলবে বেশি উপকার। জানুন খেজুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে-

সুন্নতী নাবিয শরবত তৈরী করে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে:

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা দূর করে। খেজুর বা খুরমা সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে নাবিয শরবত বানিয়ে সকালে খালি পেটে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য অনেকাংশে দূর হয়। এছাড়া মুখের লালাকে ভালোভাবে খাবারের সঙ্গে মিশতে সাহায্য করে খেজুর। ফলে বদহজম অনেকাংশে দূর হয়।

খুসখুসে কাশি দূর করে:

যাদের খুসখুসে কাশি হয় তারা কয়েকটি খেজুর এক গ্লাস পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। (আর ইহাই নাবিয শরবত) সকালে ঘুম থেকে উঠে ওই খেজুরসহ পানিটুকু অর্থাৎ সুন্নতী নাবিয শরবত খেতে হবে। এতে খুসখুসে কাশি থেকে ১৫ দিনের মধ্যে উপকার মিলবে।

মস্তিষ্ক সচল রাখে:

খেজুরের সব চেয়ে বড় গুণ হলো এই ফলটি মস্তিষ্ককে প্রাণবন্ত রাখে। ক্লান্ত শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ শক্তির জোগান দিতে সক্ষম এই পুষ্টিগুণে ভরপুর সুস্বাদু ফলটি।

ওজন নিয়ন্ত্রণ:

ওজন কমানোর জন্য খেজুর খুবই কার্যকরী। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি ক্ষুধা কমায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করা যায়। আমরা যখন নিয়ন্ত্রণে খাই তখন ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সন্তান সম্ভাবা মহিলাদের জন্য উপকারী:

খেজুর সন্তান সম্ভাবা মহিলাদের জন্য দারুণ উপকারী। খেজুরে থাকা আয়রন মহিলাদের রক্তে ভরপুর করে। খেজুর ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা সন্তান সম্ভাবা মহিলাদের জন্য অপরিহার্য। সন্তান সম্ভাবা মায়েরা সহজেই ১-২টি খেজুর খেতে পারেন।

হিমোগ্লোবিন বাড়ায়:

খেজুরে ভালো পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়, যা শরীরে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। শরীরে রক্ত সরবরাহ করে। খালি পেটে খেজুর খেলে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বেড়ে যায়।

ত্বককে টানটান করে:

অনেক সময় বয়স বাড়ার ফলে ত্বকের চামড়া কুঁচকে যায়। খেজুরে ভিটামিন বি রয়েছে, যা ত্বকের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে আস্তে আস্তে দাগ মিলিয়ে যাবে। ঈনশাআল্লাহ!

হার্টের সমস্যা দূর করে:

যাদের হার্টের সমস্যা আছে, তাদের জন্য খেজুর খুবই উপকারী। কেননা খেজুর দুর্বল হার্টকে মজবুত করতে সক্ষম করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে হার্টের সমস্যায় কিছু দিনের মধ্যে উপকার পাবেন। হৃদরোগ কমাতেও খেজুর বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে।

চুলের গোড়া মজবুত করে:

অনেক সময়ে চুলের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। চুলের মধ্যে একটা রুক্ষ ও শুষ্ক ভাব দেখা যায়। এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খেজুর খান। কারণ খেজুরের মধ্যে যে তেল থাকে তা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। এটি চুলের দারুণ উপকার করে। এ ছাড়া চুল পড়ার সমস্যার সমাধান করে খেজুর।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে:

ক্যান্সারের বিরুদ্ধে কাজ করে খেজুর। এছাড়াও মুখগহ্বরের ক্যান্সার রোধেও এই ফল বেশ কার্যকরী।

উল্লেখ্য, সুন্নতের খেয়ালে খেলে আরো তাড়াতাড়ি সর্বপ্রকার রোগ থেকে শিফা লাভ হয়।