সাহরীতে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা শরীরে সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করবে, যাতে সারাদিন ক্লান্তি অনুভব না হয়। এখানে তিনটি খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যা সাহরীতে খেলে সারাদিন ক্লান্তি থেকে মুক্ত থাকতে পারবেন।
১. ওটস:
ওটসে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ফাইবার, যা ধীরে ধীরে হজম হয় এবং শরীরে দীর্ঘ সময় শক্তি সরবরাহ করে। এছাড়া এটি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ায় দ্রুত শর্করা উৎপন্ন করে না, ফলে রোযা রাখার সময় তেষ্টা বা ক্লান্তি কম অনুভব হবে। কিভাবে খাবেন: সাহরীতে ওটস গরম দুধ বা দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে, মধু এবং কিছু ফলের টুকরা যোগ করে খেতে পারেন।
২. ডিম:
ডিম একটি দারুণ প্ বাকি অংশ পড়ুন...
আল ইহসান ডেস্ক:
গত সপ্তাহের শুরুতে পাকিস্তানের বেলুচিস্তানে জাফর এক্সপ্রেস ট্রেনে সন্ত্রাসী হামলার মূল পৃষ্ঠপোষক ভারত। ইসলামাবাদে এক সংবাদ সম্মেলনে পাকিস্তান সেনাবাহিনীর মিডিয়া উইং আইএসপিআর-এর মহাপরিচালক লেফটেন্যান্ট জেনারেল আহমেদ শরীফ চৌধুরী এমনটাই অভিযোগ করেন।
তিনি বলেন, আমাদের বুঝতে হবে যে বেলুচিস্তানের ঘটা এই সন্ত্রাসী কর্মকা-ের এবং এর আগে ঘটা অন্যান্য ঘটনায়, মূল পৃষ্ঠপোষকতাকারী পূর্ব দিকের প্রতিবেশী (ভারত)।
আহমেদ শরীফ ভারতীয় মূলধারার চ্যানেলগুলোর প্রচারিত মিডিয়া কভারেজের কথাও উল্লেখ করেন। এসব মিডিয়া হামলার বাকি অংশ পড়ুন...
আল ইহসান ডেস্ক:
সিরিয়ায় আসাদের শাসন পতনের পর দেশটির ভবিষ্যৎ ক্ষমতা কাঠামো নিয়ে তুরস্ক ও দখলদার ইসরায়েলের মধ্যে উত্তেজনা ক্রমশ বাড়ছে। আঙ্কারা ও তেলআবিবের এই বিরোধ দীর্ঘদিনের, যা বিভিন্ন আন্তর্জাতিক ঘটনায় প্রকাশ পেয়েছে। তুরস্কের প্রেসিডেন্ট এরদোয়ান বহু বছর ধরে দখলদার ইসরায়েলের নীতির কঠোর সমালোচনা করে আসছেন। ২০০৯ সালে সুইজারল্যান্ডের দাভোসে বিশ্ব অর্থনৈতিক ফোরামে সন্ত্রাসী ইসরায়েলের তৎকালীন প্রেসিডেন্ট শিমন পেরেসের সঙ্গে তার উত্তপ্ত বাক্য বিনিময় হয়েছিল। ২০২৩ সালের অক্টোবরে গাজায় দখলদার ইসরায়েলের হামলার পর এরদোয়ান আ বাকি অংশ পড়ুন...
আল ইহসান ডেস্ক:
ভারতের উত্তর প্রদেশ রাজ্যের আলিগড়ে একটি রোমহর্ষক হত্যাকা-ের ঘটনা ঘটেছে। সাহরীর জন্য অপেক্ষারত এক ব্যক্তিকে গুলি করে হত্যা করেছে চার উগ্র হিন্দুত্ববাদী। গত জুমুয়াবার দিবাগত রাতে আলিগড়ের রোরাভার তেলিপাড়া এলাকায় এ ঘটনা ঘটেছে। নিহত ব্যক্তির নাম হারিস। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির প্রতিবেদন থেকে এ তথ্য জানা গেছে।
পুলিশ জানিয়েছে, হারিস বাড়িতে ফিরছিলেন সাহরীর ঠিক আগে। তিনি রাত ৩টা ১৫ মিনিটের দিকে তার বাড়ির সামনে আরেক ব্যক্তির সঙ্গে দাঁড়িয়ে ছিলেন। কিছুক্ষণ পর ওই ব্যক্তি একটি উঁচু স্থানে বসে পড়েন। এ সময় হারিস ল বাকি অংশ পড়ুন...
আল ইহসান ডেস্ক:
মধ্যপ্রাচ্যের যুদ্ধবিধ্বস্ত দেশ ইয়েমেনে ভয়াবহ বিমান হামলা চালিয়েছে সন্ত্রাসী যুক্তরাষ্ট্র। এতে নিহতের সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৩১ জনে। নিহতদের বেশিরভাগই নারী ও শিশু। আহত হয়েছেন আরও শতাধিক মানুষ।
ইয়েমেনের হুথি যোদ্ধাদের অবস্থান লক্ষ্য করে চালানো হামলায় হতাহতের এই ঘটনা ঘটে। মূলত গাজা নিয়ে সন্ত্রাসী ইসরায়েলকে হুমকি দেওয়ার পর হুথিদের অবস্থান লক্ষ্য করে এই হামলা চালায় যুক্তরাষ্ট্র। গতকাল রোববার (১৬ মার্চ) এই তথ্য জানিয়েছে সংবাদমাধ্যম আল জাজিরা।
সংবাদমাধ্যমটি বলছে, ইয়েমেনের হুথিদের ওপর মার্কিন বিমান হামলায় বাকি অংশ পড়ুন...
আল ইহসান ডেস্ক:
যুক্তরাষ্ট্রের মধ্য ও দক্ষিণাঞ্চলে টর্নেডো এবং তীব্র ঝড়ে অন্তত ৩৪ জনের প্রাণহানি ঘটেছে, যাদের মধ্যে ১২ জনই মিজৌরির বাসিন্দা।
ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যম বিবিসির প্রতিবেদন অনুযায়ী, মিশিগান, মিজৌরি ও ইলিনয়সহ সাত অঙ্গরাজ্যে ২ লাখ ৫০ হাজারেরও বেশি বাড়িঘর বিদ্যুৎবিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে। বিধ্বস্ত হয়েছে বহু বাড়ি-ঘর-স্থাপনা। যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় আবহাওয়া কেন্দ্রের তথ্যমতে, গত শনিবার রাত এবং গতকাল রোববার ভোরে দক্ষিণ-পূর্বাঞ্চলীয় অঙ্গরাজ্যগুলোতে ২৬টি টর্নেডো আঘাত হানে। কানসাস, টেনেসি, ফ্লোরিডা, মিসিসিপিতেও অনেক হতাহতের খব বাকি অংশ পড়ুন...
নিজস্ব প্রতিবেদক:
ঈদের আগে দেশের বাজারে সোনার দাম বাড়ানোর ঘোষণা দিয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। সবচেয়ে ভালো মানের বা ২২ ক্যারেটের এক ভরি (১১.৬৬৪ গ্রাম) সোনার দাম ২ হাজার ৬১৩ টাকা বাড়িয়ে ১ লাখ ৫৩ হাজার ৪৭৫ টাকা নির্ধারণ করা হয়েছে।
গতকাল রোববার বাজুসের মূল্য নির্ধারণ ও মূল্য পর্যবেক্ষণ স্থায়ী কমিটির চেয়ারম্যান মাসুদুর রহমানের সই করা এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। যা আজ সোমবার (১৭ মার্চ) থেকে কার্যকর হবে।
নতুন দাম অনুযায়ী, ২১ ক্যারেটের প্রতি ভরি সোনা ১ লাখ ৪৬ হাজার ৫০০ টাকা, ১৮ ক্যারেটের প্রতি ভরি সোনা বাকি অংশ পড়ুন...
নিজস্ব প্রতিবেদক:
দেশের রাজনৈতিক পট পরিবর্তনের পরপরই বেড়ে যায় রেমিট্যান্স বা প্রবাসী আয়ের গতি। চলতি ২০২৪-২৫ অর্থবছরের ডিসেম্বরে দেশের ইতিহাসে সর্বোচ্চ (প্রায় ২৬৪ কোটি ডলার) রেমিট্যান্স আসে। আর দ্বিতীয় সর্বেচ্চ রেমিট্যান্স বা প্রবাসী আয় এসেছে ফেব্রুয়ারিতে (প্রায় ২৫৩ কোটি ডলার)। তবে সব কিছু ঠিক থাকলে চলতি মাস মার্চে নতুন রেকর্ড হতে পারে রেমিট্যান্স বা প্রবাসী আয়ে। ভাঙতে পারে অতীতে সর্বোচ্চ রেমিট্যান্সের রেকর্ড।
কেন্দ্রীয় ব্যাংকের সবশেষ তথ্য বলছে, চলতি মাস মার্চে প্রথম ১৫ দিনে ১৬৫ কোটি ৬১ লাখ ডলারের রেমিট্যান্স পাঠিয়েছ বাকি অংশ পড়ুন...
নিজস্ব প্রতিবেদক:
রাজনৈতিক হয়রানিমূলক মোট ৬ হাজার ২০২টি মামলা প্রত্যাহারের সুপারিশ করেছে অন্তর্র্বতী সরকার। স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় গঠিত কেন্দ্রীয় কমিটি মাঠ পর্যায়ের কমিটির উপস্থাপন করা ৬ হাজার ২৯৫টি মামলা পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এ সুপারিশ করা হয়েছে।
গতকাল ইয়াওমুল আহাদ (রোববার) স্বরাষ্ট্র মন্ত্রণালয় জনসংযোগ কর্মকর্তা (পরিচালক) ফয়সল হাসান এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানিয়েছেন।
বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, মাঠ পর্যায়ের কমিটির প্রস্তাবগুলো বিবেচনার জন্য কেন্দ্রীয় কমিটি আইন উপদেষ্টার সভাপতিত্বে ৮টি সভা করেছে। সভায় কেন্দ্রীয় কমিটি বাকি অংশ পড়ুন...












