হাঁটা একটি চমৎকার ব্যায়াম। সঠিকভাবে হাঁটলে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। কিছু সাধারণ ভুল আপনার এই অগ্রগতিতে বাধা দিয়ে আপনার চেষ্টাকে ব্যর্থতায় পরিণত করতে পারে। তাই আপনার হাঁটার রুটিনের সর্বাধিক ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করতে, এই পাঁচটি ক্ষতি এড়িয়ে চলুন:
অসামঞ্জস্যপূর্ণ হাঁটার গতি:
অনেক ওয়াকার একটি ভুল করে তা হলো, তাদের পুরো ওয়ার্কআউট জুড়ে অবিরাম গতিতে লেগে থাকা। একদম ধীর গতির হাঁটায় ক্যালরি নাও কমতে পারে। অন্যদিকে খুব দ্রুত হাঁটা বার্নআউট বা আঘাতের কারণ হতে পারে। তাই একটি গতি খুঁজে বের করে হাঁটার বিরতি বা ইনলাইন যোগ করা আপনা বাকি অংশ পড়ুন...
কক্সবাজার সংবাদদাতা:
বাংলাদেশে আশ্রয় নেওয়া মিয়ানমারের সীমান্তরক্ষী বাহিনীর সদস্যসহ (বিজিপি) ৩৩০ জনকে দেশটির বর্ডার গার্ড পুলিশের (বিজিপি) কাছে হস্তান্তর করেছে বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (বিজিবি)।
গতকাল ইয়াওমুল খামীস (বৃহস্পতিবার) বিজিবির কক্সবাজার রিজিয়নের সার্বিক তত্ত্বাবধানে মিয়ানমার নাগরিকদের বিজিপির কাছে হস্তান্তর করা হয়।
হস্তান্তর শেষে বিজিবি মহাপরিচালক সাংবাদিকদের বলেন, সাম্প্রতিককালে মিয়ানমারের অভ্যন্তরে চলমান সংঘর্ষের জেরে প্রাণভয়ে পালিয়ে আসা বাংলাদেশে আশ্রয় গ্রহণকারী বিজিপি সদস্যসহ ৩৩০ জন মায়ানমার নাগরিকক বাকি অংশ পড়ুন...
নিজস্ব প্রতিবেদক:
দিনাজপুরের পার্বতীপুর উপজেলায় স্কোয়াশ চাষে আগ্রহী হয়ে উঠেছে চাষিরা। কৃষি মংশ্লিষ্টদের মতে, বেলে ও দোঁয়াশ মাটিতে এ সবজি চাষ ভালো হয়।
স্কোয়াশ একটি উচ্চমূল্যের ফসল হিসেবে দেশের বিভিন্ন এলাকায় চাষাবাদ বাড়ছে। প্রতিটি স্কোয়াশ গাছে ১২ থেকে ১৫ টির মতো ফল ধরে। এটি লম্বায় দেখতে বাঙ্গীর মতো ও মিষ্টি কুমড়ার ন্যায় সবুজ।
পার্বতীপুর উপজেলা কৃষি অফিস সূত্রে জানা গেছে, উপজেলায় দেড় হেক্টর জমিতে স্কোয়াশের পরীক্ষামূলক চাষাবাদ হয়েছে। শীতকালিন সবজি হিসেবে আগাম মাঠ থেকে বিক্রি করেছে অনেকে।
একজন কৃষক জানান, দিনাজপুর অঞ্চল বাকি অংশ পড়ুন...












